Ravinto

Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista kun tavoitteena on laihtuminen. Proteiinin vaikutus ulottuu paljon pidemmälle kuin pelkkä lihasten rakentaminen. Mitä proteiini oikeastaan tekee ja miten se…

Kalorien laskeminen on yksi perinteisimmistä ja tehokkaimmista tavoista hallita painoa. Sen perusta on yksinkertainen: kun kulutat enemmän kaloreita kuin mitä syöt, painosi laskee. Vaikka tämä…